姿勢術 - 月の癒し

X脚を直したい・アレクサンダーテクニック5回目受講しました

立つ座るのレッスンでなんと✕脚を発見してしまいました。O脚に比べて立ち姿だけではわかりにくい✕脚。おはようございます。Miyo♡です。アレクサンダーテクニックを始めて4か月目、自分の立つ座る歩くなどのいろいろな動作で… 続きを読む X脚を直したい・アレクサンダーテクニック5回目受講しました

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歩く、座る、仕事や家事などの日常生活でエクササイズしています。おはようございます。Miyo♡です。日本人は特に頭が前に出やすいらしい農耕民族なのもあったり、大皿が並ぶ食卓では手を伸ばして小皿にとる動作やお鍋を囲んで… 続きを読む歩く座るでエクササイズ・アレクサンダーテクニック４回目受講から３週間目

４回目受講で得た感覚は骨(身体)のゆがみがない状態がいいということです。おはようございます。Miyo♡です。このレッスンの最初のほうに、習得が早いと先生に褒めてもらったので自信がついてきましたよ。この調子でやっていけ… 続きを読む自分の身体と向き合うアレクサンダーテクニック４回目受講しました

このころからピアノのおうち練習にアレクサンダーテクニックを取り入れて練習するようになりました。おはようございます。Miyo♡です。寝転がった状態で、数分脱力ポーズしてからピアノの前に座りますこの脱力ポーズの後が一番… 続きを読む脱力してピアノを弾くアレクサンダーテクニック3回目受講から７日目

3回目受講で座った時の姿勢の正し方で気になっていたことが理解できました。おはようございます。Miyo ♡です。普段椅子に座って姿勢が良くないなって思ったら腰をしっかり立てたり、背筋を伸ばしたりしますよね。アレクサン… 続きを読むアレクサンダーテクニック３回目受講しました

２回目のレッスン後ちょこちょこ歩きがなくなりました。おはようございます。Miyo♡です。初回レッスンより１カ月強たちました。身体全体を使って歩いてる感覚が凄くします。足がスムーズに前へ出るので自然と歩幅が大きくなり… 続きを読むアレクサンダーテクニック2日目受講から１０日後

　１回目の受講から３週間たちました。おはようございます。Miyoです。受講以後、自分の姿勢の癖がわかりました日々の生活で姿勢に意識するようになり、そうすると自分の癖がわかってきました。肩を内に入れ少し前景になって… 続きを読むアレクサンダーテクニック2回目受講しました

朝のウォーキングで復習ここちよおい空気を感じながら歩いています。おはようございます。Miyo♡です。まずは頭を首に差し込むところから始めます。耳の後ろを感じながら意識を下に降ろしていきます。胸は広く、胴体は細長くそ… 続きを読むアレクサンダーテクニック受講1回目から７日後

頭を置く位置について今、ウオーキングしながら復習しています。おはようございます。Miyo♡です。先日したレッスンで頭を置く位置について教えていただきましたのでそれを意識して歩いています。頭蓋骨を丁寧に首にさしこみ… 続きを読むアレクサンダーテクニーク1回目受講しました